Ayurveda: palestra com Márcia De Luca no Pinheiros

Márcia apresentou fundamentos do Ayurveda e sua integração com o Yoga, com orientações práticas para mais equilíbrio e qualidade de vida

O Esporte Clube Pinheiros recebeu no último dia 18 de março, a estudiosa de Yoga, Meditação e Ayurveda, há mais de 40 anos, Márcia De Luca. Formada pelo The Chopra Center for Well-Being, com aprofundamento com o médico americano Dr. David Frawley e vários mestres indianos, Márcia De Luca é escritora e palestrante, além de mentora do Heart Math Institute, na Califórnia.

Os associados tiveram a oportunidade de conhecer mais sobre duas tradições milenares que se complementam: Ayurveda e Yoga. Sendo o Ayurveda, um sistema de cura indiano que integra o corpo, mente e espírito. O objetivo foi transmitir conhecimentos básicos dessa tradição milenar e mostrar como ela pode ser aplicada no cotidiano para promover saúde e bem estar. Márcia De Luca conduziu a palestra destacando que essas práticas são consideradas ciências irmãs, caminhando juntas há milênios em benefício da humanidade. Enquanto o Ayurveda é voltado para a cura e a autocura, o Yoga é dedicado à auto realização.

A apresentação trouxe um mergulho nos fundamentos do Ayurveda, que reconhece cada ser humano como único e busca o equilíbrio por meio de três doshas: Vata, Pitta e Kapha.

Na Ayurveda, os doshas são princípios biológicos que representam diferentes combinações dos elementos da natureza e ajudam a compreender a constituição única de cada pessoa. São três: Vata (ar e éter), ligado ao movimento e a criatividade; Pitta (fogo e água), associado a energia, digestão e transformação; e Kapha (terra e água), responsável pela estabilidade, estrutura e imunidade. O equilíbrio entre eles é essencial para manter saúde e bem estar, e cada indivíduo possui uma combinação própria que orienta hábitos de vida, alimentação e práticas de autocuidado.

Cada pessoa possui uma combinação única dos três doshas, mas geralmente um deles se manifesta de forma mais intensa, sendo chamado de dosha predominante. Essa predominância influencia características físicas, emocionais e comportamentais, além de indicar quais hábitos de vida favorecem o equilíbrio. Para identificar corretamente o dosha principal de cada indivíduo, é necessário consultar um terapeuta ou médico especializado.

Os associados puderam conhecer recomendações práticas que fazem parte do estilo de vida ayurvédico como: 

• Realizar a principal refeição entre 12h e 13h;
• Optar por um jantar leve e antecipado;
• Manter o hábito de dormir por volta das 22h
• Utilizar condimentos e ervas específicas;
• Integrar-se aos ritmos da natureza;
• Praticar exercícios adequados e massagens com óleos especiais.

Outro ponto de destaque foi a chamada “terapia dos opostos”, que orienta condutas diferentes para cada dosha: Vata, naturalmente agitado, deve buscar calma; Pitta, associado ao calor e a intensidade, precisa de frescor; e Kapha, ligado a estabilidade, deve ser estimulado com movimento.

Segundo os ensinamentos apresentados, esse estilo de vida contribui para aumentar a longevidade, trazendo equilíbrio, saúde e alegria de viver. O encontro ofereceu aos associados um aprofundamento nos conceitos básicos do Ayurveda.

A palestrante destacou ainda que o interesse do público e as perguntas feitas demonstraram a relevância do tema. “Fiquei muito feliz com o interesse do público e as perguntas que foram feitas”, afirmou. 

 

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